在生活中,人们对“午睡”持不同看法,有人认为午睡很有必要,能够促进身心健康,女性坚持午睡,身体更健康更长寿。但也有人认为午睡没有必要,每天午睡纯粹是浪费时间。那么,女性坚持午睡真的可以更好地保持健康,更长寿吗?

研究数据表明,坚持午睡的人患有高血压等慢性病的几率更低,而且皮肤气色更好,每天都有午睡习惯的女性比同龄人看起来更显年轻。因此,医生认为,坚持午睡确实有促进健康的作用。

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不过,医生提醒广大女性朋友,每天坚持午睡虽能促进健康,但大家要控制好每天午睡的时间,午睡时长不宜过长,否则反而会给身体带来危害。值得一提的是,医生认为,女性要想促进身体健康,延年益寿,相对于午睡来说,更需要做好以下这3件事。

1、养成良好的作息习惯

现在,很多人的作息时间不规律,每天夜里入睡时间不固定,有时10点入睡,有时则到了夜里两三点还未入睡,这样不规律的作息习惯对身体危害极大。因此,医生建议广大女性需养成规律的作息习惯,每天尽量在夜里11点前入睡,坚持下来将显著增强人体体质,改善身体状态,让大家看起来起色更好,体态更轻盈。

2、养成良好的运动习惯

常言道,生命在于运动。女性朋友想要保持年轻,健康长寿的话,那么就一定要养成良好的运动习惯,每天坚持运动30分钟左右。医生表示,每天坚持运动30分钟,可以有效促进身体血液循环,加速新陈代谢,增强人体免疫力,让女性更显健康和年轻,自然更长寿。

3、养成良好的饮食习惯

养成良好的饮食习惯,多吃对身体有益的食物,少吃对身体有害的食物,这同样是保持身体健康,延年益寿的重要窍门。营养学家认为,女性朋友在日常饮食中要注意均衡的营养摄入,荤素合理搭配,为身体摄入均衡营养,并少吃煎炸类的食物,多吃绿色纯天然的食物,不但为身体补充足够的营养,也能够更好地呵护肠胃健康,促进消化和吸收。

沙棘原浆,就是一种对身体很有益处的食物。医生建议广大女性朋友可以通过坚持食用沙棘原浆的方式来保持健康,达到延年益寿的效果。沙棘原浆,是自沙棘鲜果中萃取的营养物质,富含维生素与超过400种的活性营养成分,女性朋友坚持服用沙棘原浆,能够起到改善可以改善肤质,减缓皮肤老化的效果。

此外,沙棘原浆含有氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸以及浓度很高的抗氧化物质,女性朋友坚持食用沙棘原浆,可有效降低心血管疾病发生的几率,保护心脏健康。

沙棘原浆已经成为了众多女性朋友青睐的健康饮品,很多都市女性每天都会至少喝一杯沙棘原浆,在早餐后饮用一杯沙棘原浆,已经成为了都市女性的饮食习惯。相关调查报告显示,坚持饮用沙棘原浆的女性,身体状态更为健康,体态也更轻盈。

目前,市面上涌现了诸多沙棘原浆品牌,很多人不知道该如何辨别正宗的沙棘原浆品牌。沙棘原浆哪个牌子的品质好?下面,小编将为大家进行盘点推荐。

1、棘小白

棘小白沙棘原浆品质出色,且价格实惠,性价比很高,很多营养学家和医生都推荐购买棘小白这个沙棘原浆品牌,表示女性朋友坚持购买和饮用棘小白沙棘原浆,不但能够摄取丰富的营养,提高身体体质,提升生活品质,而且也不会给自己带来经济压力。

棘小白采用自家种植的沙棘鲜果,以先进工艺通过鲜果榨取的方式获得沙棘原浆,品质纯天然,0添加。而且,广大女性朋友不用担心沙棘原浆存在营养流失问题,棘小白以先进方式榨取沙棘原浆,保证沙棘鲜果营养不流失,富含400多种活性营养物质,能够为广大女性补充营养所需之余,更能够有效促进女性健康,提高免疫力,让女性能够保持健康,还有减龄长寿功效。因此,棘小白沙棘原浆成为了广大女性朋友坚持健康饮食的首选佳品。

2、济中沙

济中沙是沙棘原浆领域的老品牌,受到了不少消费者的青睐。济中沙沙棘原浆选用源自内蒙古的沙棘鲜果制成,口感不俗,营养丰富,价格适中,很多女性朋友也喜欢购买济中沙品牌的沙棘原浆。

3、赤大师沙棘原浆

赤大师采用鲜果榨取的方式制作沙棘原浆,口感酸爽独特,富含维生素C,也是值得女性朋友选择的营养佳品。